po przerwie

witam po przerwie a oto forma z przed wakacji pozdro

[...] do stanu poprzedniego; warunkiem właściwy dobór ćwiczeń, serii, powt. i obciążeń. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-07-22 19:46:42 W tym konkretnym przypadku. Po przerwie i przy dochodzeniu do jako takiej formy tak jak pisze apokalipsa stosowanie treningu do załamania mięśniowego będzie zbędne. To trochę jak w treningu dla [...]

Witam po przerwie. Panowie, zwracam się do Was z prośbą o pomoc w sprawie diety. Od 2 tygodni pracuje fizycznie ( 8 - 10h ) w chłodni i od tego czasu zauważyłem iż waga stoi, utrzymuje się od tego czasu 104kg , także jeszcze 10kg by sie przydało zjechać, ale problem stanowi fakt, że apetyt po pracy jest bardzo mały, by nie powiedzieć, że żaden. [...]

Tak szczerze, mam problem z tymi pompkami, bo nie wiem za bardzo które mięśnie mi pracują. Staram się wybić, bo po przerwie miesiecznej mam problem by podnieść się 12 razy w serii, ale mam nadzieję, że jak się wzmocnię to będę w stanie bardziej kontrolować to ćwiczenie.

[...] kojarzyć nazwisko, ogladno walkę a raczej jego walkę. Jeżeli sie zmobilizuje i podporządkuje tylko pięściarstwu to może coś z tego być. Dzisiejsza walka na przetyarcie po przerwie.Przeciwnik pomimo dodatniego nilansu stoczonych walki niezbyt wymagajacy. Szpilka powinien go zjeść.Ale na przyszłość już powinni dobierać mocniejszych rywali bo [...]

Wróciłem do treningów po przerwie związanej ze świętami i weekendem majowym. Basen był: 400m ( 100kr. - 100grzb. - 100kr. - 100zm.) 8x25m zm./kr. start w 45sek. Zadanie główne: 8x25m nn. kr. 200m (25cw. kr. - 25 glajch) 2x25m kr. max przerwa 10 sek. po tym 50m glajchem i tak dwa razy Potem jeszcze raz główne tylko, że grzbietem.

13. 09. 11. wtorek: 1,2km na basenie. Po przerwie niezły wynik tym bardziej, że przed pływalnią jeździłem rowerem. Po basenie zresztą też i razem wyszło 25km na rowerze. Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2011-09-17 11:38:39

Tak wiec po drobnych przemysleniach zrobie tak,ze zamiast tygodnia przerwy nie bedzie przerwy,tylko rozladowanie,a potem znowu jazda ;) zejde tylko troche z ciezarem i zrobie 3x3.Cykl po przerwie bedzie trwal 6 tygodni. Cel to 190 w ciagu. Zmieniony przez - Błacholl w dniu 2008-10-29 16:25:37

Przed treningiem: po przerwie dluzszej tussi 3 kapsy+kawa Dzisiaj Ciag 135/5 150/5 160/5 -moglem isc smialo na 180,ale ktos myslal? %) wyciag do klatki 3x12 Porecze 3x10 Poobcinalem troche w tym tygodniu serii i repoow/cwiczen. Ogolnie ok.tussi dalo sie we znaki,przyspieszony oddech,znacznie,cisnienie,itp. Po ostatniej serii w ciagu,momentalnie [...]

Dzisiaj - nigdy wiecej treningu w malym odstepie czasu od zarcia .... %) MC 3x3x160kg -jak zwykle po przerwie leciutko 3/4 ruchu, druga faza ruchu- dociagniecie troche srednio. Za tydzien juz lajcik, bo zakladam duzy progres w ciagu teraz. Push press 8x60kg 6x65kg 4x70kg Rope pull ups 2x8/10 -swietne to, problemy z zacisnieciem dloni ... %) Tric [...]

[...] wypychanie na suwnicy 100,125,150,175,200/25 220/20 przysiad przód 40/10 x3 wyprosty jednonóż 20/? 15/? MC proste nogi 60,70,80,90,100/12 Dziś nogi zrobiłem rozpoznawczo po przerwie, nie szalałem z ciężarami. Nogi miałem tak pospinane i spuchnięte po 2 ćw że nie umiałem przysiadu zrobić prawidłowo hehe, przy ostatnim ćw troszke pobolewało [...]

siema ogry jaki trening polecacie po przerwie FBW czy split? myslalem nad FBW, tylko nie wiem ktora metoda bedzie odpowiedzniejsza 5 10 15 czy klasyczny FBW

[...] Barski (ZLKL Zielona Góra) 4.20 800 m jmł Sofia Enaui (LKS Lubusz Słubice) 2:21.95 800 m dzieci starszych Iga Jastrzębska (UKS 6 Świebodzin) 2:31.00 (A.Szczesny) Po przerwie świąteczno-noworocznej lekkoatleci powrócili pod „dach” mieleckiej hali. Z rezultatów uzyskanych w sobotnich zawodach tym razem na uwagę [...]

Ja 130x5 na mega ****ie i zacma na oczach. Teraz po przerwie wejde na jakis plan typowo silowy Jutro mam przeyebany dzien w szkole ale nic zawijam powoli do wyra Narka 3maj cie sie ;-*

boogie - skladanka to cwiczenia bez przerwy mnie po przerwie ostatnio 195 lekko zagięło we MC Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-05-10 07:41:45

Dzięki! Po przerwie powinny być nowe siły i pooprawiona reakcja na bodźce. Mała korekta - zaczynam roztrenowanie już dziś, bo energii brak i problem z odpoczynkiem mam. Zmieniony przez - RunForest w dniu 2014-03-18 14:47:14

[...] treningi właściwe okresy przejściowe, roztrenowujące itp. wiem że FBW jest planem świetnym / bo sam robię tylko FBW w róznych odmianach/ jednak dla kogoś kto zaczyna po przerwie lub wogóle jest osobą początkującą ACT jest programem lekkim i niewymagającym. Przez 2 tygodnie takiego treningu nic nie straci a napewno przyzwyczai nie tylko [...]

szczególnie po przerwie w zajęciach w gimnazjum

a co ja moge zdziałać :) cholera, chyba jutro test biegowy zrobie po przerwie 2m-cznej skoro silka zamknieta. Zobacze w ile 15 km przebiegne

Po przerwie na pomyślne zakończenie prac hydraulicznych i posiłki (zjadłem dodatkowo kawałek ciasta z rabarbarem :-) )zrobiłem 1a.biceps na wyciągu drążkiem prostym 20kgx12p 25kgx10p 30kg/5x8p 1b. Francuz sztangielką 10kg/2x10p 12,5kg/2x8p 3x7p https://youtu.be/sD-7S2oCSs4 zrobię jeszcze biceps młotkowo na wyciągu linkami 5 serii po 8-10p [...]